PILATES
OPLEIDINGSWEEKEND PILATES 14-15 juni
Een Pilates opleiding is ideaal voor mensen die geïnteresseerd zijn in het verbeteren van hun eigen gezondheid en welzijn, of voor diegenen die als teacher anderen willen helpen hun fysieke doelen te bereiken.
Basisprincipes van Pilates
Core-stabiliteit: De focus ligt op het versterken van de diepe buikspieren (de core), die de ruggengraat ondersteunen.
Lichaamsbewustzijn: Pilates verbetert de houding en bewegingen door bewuste controle over het lichaam.
Ademhaling: De juiste ademhalingstechnieken zijn essentieel voor het uitvoeren van de oefeningen.
Oefeningen en Technieken
De opleiding leert de basisbewegingen van Pilates.
Er worden ook variaties en progressies onderwezen, afhankelijk van het niveau van de cliënt.
Anatomie en Fysiologie
Studenten krijgen inzicht in de anatomie van het menselijk lichaam, vooral in hoe spieren, gewrichten en het skelet samenwerken tijdens bewegingen.
De opleiding behandelt ook blessures, herstel en hoe je veilig Pilates kunt gebruiken voor mensen met specifieke gezondheidsbehoeften.
Lesgeven en Praktijk
De opleiding bevat veel praktijkervaring. Studenten leren hoe ze een effectieve Pilates-les kunnen opzetten en begeleiden, met aandacht voor communicatie, techniek en correctie van houdingen.
Er is ook focus op het opbouwen van vertrouwen en het motiveren van cliënten.
Hands On
Studenten leren hoe ze cliënten aan de hand van verbale en fysieke correcties het best kunnen begeleiden.
investment:
​
350 euro ( MANUAL inbegrepen )*
50 euro korting bij inschrijven Pilates+Reformer weekend
*factuur mogelijk
praktisch:
​
14-15 juni ( 9:00-12:00 / 13:00-17:00 )
REFORMER
OPLEIDINGSWEEKEND REFORMER 28-29 juni
Een Pilates Reformer opleiding is specifiek gericht op het leren werken met de Reformer, een van de belangrijkste en meest gebruikte Pilates-apparaten.
Deze opleiding richt zich op het ontwikkelen van de vaardigheden en kennis om effectieve Pilates-lessen te geven met behulp van de Reformer.
Wat is de Reformer?
De Reformer is een verstelbaar apparaat met een schuifbare bed, veren en een voetsteun. Het wordt gebruikt om weerstand te bieden tijdens oefeningen en helpt om de spieren te versterken, flexibiliteit te verbeteren en de core te stabiliseren.
Het apparaat kan gebruikt worden als weerstandstraining en kan in verschillende posities worden aangepast om diverse spiergroepen te trainen.
Basisprincipes van de Pilates Reformer
Core-stabiliteit en controle: Zoals bij traditionele Pilates, ligt de nadruk op het versterken van de kernspieren (buik, rug en bekken).
Beweging en ademhaling: De juiste ademhalingstechnieken worden gecombineerd met gecontroleerde bewegingen om de spieren efficiënt te activeren.
Versterken van spieren: De Reformer biedt weerstand die spieren zowel kan versterken als verlengen, wat ideaal is voor spierbalans.
Oefeningen op de Reformer
Studenten leren een breed scala aan oefeningen die zich richten op verschillende delen van het lichaam.
De oefeningen kunnen variëren in intensiteit, afhankelijk van de instellingen van de Reformer, de weerstand van de veren en de ervaring van de deelnemer.
Anatomie en Fysiologie
Net als in de algemene Pilates-opleidingen, leren studenten de basisprincipes van de anatomie, met de focus op spiergroepen, gewrichten en het bewegingsapparaat.
Er wordt ook aandacht besteed aan hoe je blessures kunt voorkomen en corrigeren bij het werken met de Reformer.
Lesgeven en Groepslessen
Studenten leren hoe ze groepslessen en privélessen effectief kunnen leiden met behulp van de Reformer.
Ze leren hoe ze hun communicatievaardigheden verbeteren, instructies duidelijk geven en individuele aanpassingen kunnen maken om de veiligheid en effectiviteit van de oefeningen te waarborgen.
Ook het opbouwen van een lesprogramma en het motiveren van klanten is een belangrijk onderdeel.
Veiligheid en Correctie
Aandacht voor veiligheid is cruciaal, aangezien het gebruik van de Reformer enige technische kennis vereist. Instructeurs leren hoe ze correcties kunnen aanbrengen om te voorkomen dat deelnemers blessures oplopen door onjuiste houding of beweging.
Hands On
Studenten leren hoe ze cliënten aan de hand van verbale en fysieke correcties het best kunnen begeleiden.
Een Pilates Reformer opleiding is een uitstekende keuze voor mensen die diepere kennis willen opdoen over het gebruik van het Reformer-apparaat, of voor bestaande Pilates-instructeurs die hun vaardigheden willen uitbreiden. Het is ideaal voor degenen die groeps- of privélessen willen geven en cliënten willen helpen hun kracht, flexibiliteit en algehele gezondheid te verbeteren.
investment:
​
350 euro ( MANUAL inbegrepen ) `*
50 euro korting bij inschrijven Pilates+Reformer weekend
​
* factuur mogelijk
​
praktisch:
​
28-29 juni ( 9:00-12:00 / 13:00-17:00 )
​